必要なこと 【土地の条件】 ★優先度A（満たしているのが理想の条件）①敷地内に湧水がある ・飲用可能・無い場合は井戸、または上水道が引き入れ可能か ②敷地内に川が流れている・農業に使用可能 ・近隣（上流に汚水排出施設、農薬を使用している田畑がないこ…

トレーニング方針 1日1時間以内 下半身の日 週2 腕と背の日 週2 胸の日 週2 残りの時間は階段のぼり 腹筋は毎日（ローラー） できるだけ重い負荷・回数は少ないやり方で 下半身のメニュー ①レッグカール ②シーテッドレッグプレス ③レッグエクステンション ④…