髪を洗った時は基本的に育毛剤（フーチ）をつけて5分マッサージしている。頭頂部の状態の記録をつける。 １日（月） ２日（火） ３日（水） ４日（木） ５日（金） ６日（土） ７日（日） ８日（月） ９日（火） １０日（水） １１日（木） １２日（金） １…

引き続き薄毛対策をし、記録をつける。（2021年1月29日開始） 1日（月） 朝 洗髪後 フウチをつけて５分間マッサージ 2日（火） 朝 洗髪後 フウチをつけて５分間マッサージ 3日（水） 朝 洗髪後 フウチをつけて５分間マッサージ 4日（木） 朝 洗髪後 フウチを…

1日（月） 猫が体調不良になり看病で休む 2日（火） 猫が体調不良になり看病で休む 3日（水） 夜 バイク 35分 15キロ 下半身の日 シーテッドレッグプレス 140キロ 3セット ヒップアブダクター 内側 42キロ 3セット 外側 63キロ 3セット レッグエクステンショ…

年齢とともに頭頂部が若干寂しくなってきた。このまま放っておくとちょっと危険そうなので、少しばかり対策を取ることにする。 開始時現在の頭頂部はこんな感じ。 うーむ。。。 方針 ①お金かけすぎない。 ②手間をかけすぎない。 ③継続する。 方法 ①キレイに…

16日（土） ジムに入会してしまった。もともとジムはあまり好きでは無いのだが、背に腹は変えられない。1年間で辞める覚悟で鍛える。 17日（日） 18日（月） 朝 35分バイク（15キロ） 夜 腕と胸の日 ワイドチェスト 60キロ 3セット ダンベルチェストプレス 1…